Trauma

O que é trauma

 

O trauma psicológico não é apenas o que aconteceu, mas como o corpo e a mente reagiram a uma experiência vivida como ameaçadora, dolorosa ou avassaladora.

Situações traumáticas podem envolver acidentes, violências, perdas, abusos, negligência emocional, vivências de medo intenso, humilhação, abandono, situações médicas invasivas ou períodos prolongados de estresse e insegurança.


Nem todo trauma está ligado a um único evento, muitas vezes ele se constrói ao longo do tempo, especialmente em relações ou contextos que geram sofrimento contínuo.

 

O trauma pode permanecer ativo mesmo anos depois do ocorrido, fazendo com que a pessoa sinta, pense e reaja como se o perigo ainda estivesse presente, mesmo quando racionalmente sabe que não está.

Isso acontece porque o trauma não fica apenas na memória consciente, ele é registrado no sistema nervoso e no corpo.
 

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Alguns sintomas do trauma

 

• Ansiedade intensa ou constante


• Sensação de alerta permanente (hipervigilância)


• Medos sem causa aparente


• Crises de pânico


• Irritabilidade ou explosões emocionais



• Dificuldade de confiar nas pessoas


• Evitação de lugares, situações ou lembranças


• Pensamentos repetitivos sobre o ocorrido


• Culpa ou vergonha excessivas


• Alterações do sono (insônia, pesadelos, despertares noturnos)


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Como tratar o trauma

 

O tratamento do trauma é feito por meio da psicoterapia, em um espaço seguro, acolhedor e respeitoso, no qual a pessoa possa compreender suas reações, reconstruir o senso de segurança interna e elaborar as experiências vividas.

 

A psicoterapia ajuda a:

 

• Entender como o trauma impactou emoções, pensamentos e comportamentos


• Reduzir sintomas de ansiedade e medo


• Reconstruir a sensação de controle e segurança


• Fortalecer autoestima e limites emocionais


• Desenvolver recursos internos para lidar com gatilhos


• Retomar a vida com mais presença, estabilidade e autonomia emocional


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Em alguns casos, o acompanhamento psiquiátrico pode ser indicado como parte do cuidado, sempre de forma individualizada.

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Tratar o trauma não significa reviver o sofrimento, mas ressignificar a experiência, permitindo que ela deixe de controlar a vida no presente.