Nos últimos anos, a palavra "trauma" passou a aparecer com muito mais frequência.
Ela está nas redes sociais, em vídeos, podcasts e conversas do dia a dia.
Com isso, muitas pessoas começaram a se perguntar:
"Será que eu tenho um trauma?"
Ou então:
"Hoje em dia parece que tudo virou trauma."
A resposta é mais equilibrada do que um simples sim ou não.
Nem todo mundo desenvolve um trauma psicológico.
Ao mesmo tempo, muitas pessoas convivem com experiências traumáticas sem perceber que elas ainda influenciam a forma como vivem.
Por isso, antes de responder essa pergunta, é importante entender o que realmente significa um trauma.
Ter vivido uma situação difícil não significa, necessariamente, que você tenha um trauma.
Ao longo da vida, todos nós passamos por momentos difíceis.
Perdemos pessoas importantes.
Vivemos frustrações.
Passamos por términos de relacionamento.
Mudamos de cidade.
Enfrentamos doenças, dificuldades financeiras ou conflitos familiares.
Essas experiências fazem parte da vida.
Na maioria das vezes, nosso cérebro consegue processá-las naturalmente.
Com o tempo, elas se tornam lembranças. Continuamos sabendo que aconteceram, mas elas deixam de provocar o mesmo sofrimento.
É por isso que nem toda experiência difícil se transforma em um trauma.
Então, o que faz uma experiência se tornar traumática?
Mais importante do que o acontecimento em si é a forma como ele foi vivido.
Duas pessoas podem passar exatamente pela mesma situação e reagir de maneiras completamente diferentes.
Isso acontece porque cada pessoa possui uma história de vida, recursos emocionais, experiências anteriores e uma rede de apoio diferente.
Por isso, não existe uma lista de acontecimentos que obrigatoriamente causam trauma.
O que para uma pessoa foi apenas um momento difícil, para outra pode representar uma experiência profundamente marcante.
Existem pessoas que têm traumas e nunca perceberam isso?
Sim.
E isso é mais comum do que parece.
Algumas pessoas acreditam que sempre foram muito ansiosas.
Outras dizem que sempre tiveram dificuldade para confiar nas pessoas.
Algumas pessoas convivem com um medo intenso de rejeição, necessidade de agradar todo mundo ou sensação constante de não serem boas o suficiente.
Durante o processo terapêutico, às vezes descobrimos que essas dificuldades podem estar relacionadas a experiências vividas muitos anos antes.
Nem sempre a pessoa associa uma coisa à outra.
Toda infância difícil gera um trauma?
Também não.
Muitas pessoas que viveram uma infância difícil conseguem construir relações saudáveis e desenvolver recursos importantes ao longo da vida.
Ao mesmo tempo, outras carregam marcas emocionais que continuam influenciando seus relacionamentos, sua autoestima e sua forma de enfrentar desafios.
Cada história é única.
É justamente por isso que não podemos comparar sofrimentos.
Como saber se uma experiência ainda está me afetando?
Uma pergunta costuma ajudar bastante.
Aquilo que aconteceu continua interferindo na forma como você vive hoje?
Por exemplo:
Você evita determinadas situações?
Sente medo excessivo?
Tem reações muito intensas diante de alguns acontecimentos?
Revive frequentemente determinadas lembranças?
Sente vergonha, culpa ou insegurança que parecem não fazer sentido?
Percebe que repete os mesmos padrões nos relacionamentos?
Se a resposta for sim para algumas dessas perguntas, talvez seja importante compreender melhor a origem desse sofrimento.
Isso não significa, automaticamente, que exista um trauma.
Mas significa que vale a pena olhar para essa história com mais cuidado.
Uma dúvida que escuto muito no consultório
"Se eu tenho um trauma, vou carregar isso para sempre?"
Não.
Ter vivido uma experiência traumática não significa que ela irá definir toda a sua vida.
Hoje existem abordagens psicológicas baseadas em evidências científicas que ajudam o cérebro a elaborar essas experiências de forma mais saudável.
O primeiro passo é compreender o que está acontecendo.
Depois, avaliar qual tratamento faz sentido para aquele momento.
Para finalizar
Nem todo mundo tem um trauma psicológico.
Mas todos nós carregamos uma história.
Algumas experiências deixam apenas lembranças.
Outras continuam influenciando a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos.
O mais importante não é descobrir se você "tem ou não tem um trauma".
O mais importante é perceber se existe algum sofrimento que continua limitando a sua vida.
Se existe, ele merece ser compreendido com respeito, sem julgamentos e, quando necessário, cuidado por um profissional capacitado.
Afinal, você não precisa continuar convivendo com dores do passado como se elas fossem parte da sua personalidade.