Se você pesquisou sobre EMDR, provavelmente já viu pessoas movimentando os olhos de um lado para o outro ou utilizando sons alternados durante a sessão.
E aí surge uma dúvida muito comum:
"Mas o que é essa estimulação bilateral? E por que ela faz parte do tratamento?"
Essa é uma das perguntas que mais escuto no consultório.
E a primeira coisa que gosto de explicar é que a estimulação bilateral não é o tratamento em si.
Ela é apenas uma das ferramentas utilizadas durante o EMDR.
Na verdade, antes mesmo de chegar a essa etapa, existe uma avaliação cuidadosa, um planejamento do tratamento e um trabalho de preparação para que tudo aconteça de forma segura.
Por isso, fazer movimentos com os olhos, sozinho, não significa que você está fazendo EMDR.
O que significa estimulação bilateral?
O nome parece complicado, mas a ideia é bem simples.
"Bilateral" significa que os dois lados do corpo ou do cérebro são estimulados de forma alternada.
Durante a sessão, essa estimulação pode acontecer de diferentes maneiras.
A mais conhecida é acompanhando um ponto com os olhos enquanto ele se movimenta de um lado para o outro.
Mas ela também pode ser feita por meio de sons alternados nos dois ouvidos ou pequenos toques alternados nas mãos, nos joelhos ou nos ombros.
O objetivo é criar uma estimulação ritmada e alternada enquanto determinadas lembranças são trabalhadas durante a terapia.
Por que essa estimulação é utilizada?
Essa é uma pergunta que ainda continua sendo estudada pelos pesquisadores.
Sabemos que a estimulação bilateral faz parte do protocolo do EMDR e que diversos estudos mostram bons resultados dessa abordagem para diferentes situações, especialmente no tratamento do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
O que ainda está sendo investigado é exatamente como essa estimulação contribui para o processo terapêutico.
Existem diferentes hipóteses científicas, mas ainda não há uma única explicação definitiva.
Na prática clínica, ela é utilizada porque faz parte de um protocolo estruturado e baseado em pesquisas.
Então é a estimulação bilateral que faz a terapia funcionar?
Não.
Esse é um equívoco bastante comum.
O EMDR não acontece apenas porque existe uma estimulação bilateral.
Ela faz parte de um processo muito maior.
Antes dela, existe toda uma avaliação para compreender a história do paciente, identificar as experiências que serão trabalhadas, fortalecer recursos emocionais e planejar o tratamento.
Durante todo o processo, o psicólogo acompanha atentamente as reações do paciente, faz intervenções quando necessário e conduz o atendimento de acordo com cada caso.
Ou seja, não basta movimentar os olhos para fazer EMDR.
Como é a estimulação bilateral durante uma sessão?
Cada pessoa pode experimentar essa etapa de uma forma diferente.
Alguns pacientes acompanham um ponto na tela com os olhos.
Outros preferem sons alternados utilizando fones de ouvido.
Também existem situações em que são utilizados pequenos toques alternados.
Enquanto isso acontece, o terapeuta acompanha o processo e faz perguntas em momentos específicos.
Não existe um esforço para "forçar" lembranças.
O tratamento acontece de forma gradual, respeitando o ritmo de cada pessoa.
A estimulação bilateral dói?
Não.
Ela não provoca dor física.
O que pode acontecer é que, ao trabalhar determinadas lembranças, algumas emoções apareçam durante a sessão.
Isso faz parte do processo terapêutico e acontece dentro de um ambiente seguro, sempre acompanhado pelo psicólogo.
Cada paciente tem seu próprio ritmo e não existe obrigação de trabalhar uma lembrança antes de estar preparado para isso.
Posso fazer estimulação bilateral sozinho em casa?
Hoje existem vídeos e aplicativos disponíveis na internet que reproduzem movimentos alternados.
Mas isso não significa que seja indicado utilizá-los para tentar tratar um trauma sozinho.
No EMDR, a estimulação bilateral faz parte de um tratamento estruturado.
Ela acontece dentro de um contexto clínico, após uma avaliação cuidadosa e com acompanhamento profissional.
Por isso, assistir a um vídeo movimentando os olhos não equivale a fazer EMDR.
Uma dúvida que escuto muito no consultório
"Vou perder o controle durante a sessão?"
Não.
Durante todo o atendimento você permanece consciente, sabe onde está, consegue conversar comigo e pode interromper a sessão sempre que sentir necessidade.
O objetivo do EMDR não é fazer você reviver uma experiência de forma descontrolada, mas ajudar o cérebro a processar determinadas lembranças com segurança e respeitando o seu tempo.
Para finalizar
A estimulação bilateral é uma das ferramentas utilizadas no EMDR, mas ela não funciona isoladamente.
O que realmente faz diferença é todo o processo terapêutico: a avaliação, o planejamento, o vínculo entre terapeuta e paciente e a condução cuidadosa de cada sessão.
Se você está pensando em iniciar um tratamento com EMDR, não se preocupe em entender todos os detalhes técnicos da estimulação bilateral. Durante o processo, o psicólogo explicará cada etapa e responderá às suas dúvidas para que você se sinta seguro durante todo o tratamento.