A depressão é muito mais do que sentir tristeza.
Muitas pessoas acreditam que quem está deprimido apenas precisa "pensar positivo" ou "ter força de vontade".
Mas quem já passou por isso sabe que não é assim.
A depressão pode afetar o humor, o sono, a energia, a concentração, a autoestima e até a vontade de realizar atividades que antes davam prazer.
Em alguns casos, levantar da cama já parece um enorme desafio.
Por isso, é importante entender que a depressão é uma condição séria e que merece um tratamento adequado.
Toda depressão tem a mesma causa?
Não.
Essa é uma das primeiras coisas que gosto de explicar.
A depressão pode surgir por diferentes motivos.
Ela pode estar relacionada a fatores biológicos, genéticos, hormonais, ao uso de alguns medicamentos, a doenças clínicas, a perdas importantes, ao estresse prolongado e também a experiências difíceis vividas ao longo da vida.
Por isso, não existe uma única abordagem que seja indicada para todas as pessoas.
Cada caso precisa ser compreendido de forma individual.
Qual é a relação entre trauma e depressão?
Nem toda pessoa com depressão viveu um trauma.
Mas sabemos que experiências difíceis podem aumentar o risco de desenvolver sintomas depressivos.
Perdas importantes.
Relacionamentos abusivos.
Bullying.
Negligência emocional.
Violência.
Abandono.
Humilhações constantes.
Essas e outras experiências podem deixar marcas profundas.
Em algumas pessoas, elas contribuem para o desenvolvimento de crenças como:
Eu não sou bom o suficiente.
Nada do que eu faço tem valor.
Nunca vou conseguir ser feliz.
Quando essas crenças permanecem influenciando a forma como a pessoa se enxerga e vive, elas podem fazer parte do sofrimento atual.
Como o EMDR pode ajudar?
O EMDR não é um tratamento para toda depressão.
Mas, quando existe uma relação entre os sintomas atuais e experiências difíceis do passado, essa abordagem pode fazer parte do plano terapêutico.
O objetivo é ajudar o cérebro a processar experiências que continuam provocando sofrimento e influenciando a maneira como a pessoa pensa, sente e reage.
Isso não significa apagar lembranças ou esquecer o que aconteceu.
Significa permitir que essas experiências deixem de exercer o mesmo peso emocional sobre a vida presente.
Antes de iniciar o EMDR, é sempre realizada uma avaliação cuidadosa para entender se essa abordagem faz sentido para aquele caso.
O EMDR substitui medicamentos?
Não.
Em alguns casos, a psicoterapia é suficiente.
Em outros, o tratamento pode incluir acompanhamento com um médico psiquiatra e o uso de medicamentos.
Uma abordagem não exclui a outra.
Quando necessário, psicólogo e psiquiatra podem trabalhar de forma complementar, sempre buscando o melhor cuidado para o paciente.
O tratamento mais adequado depende da intensidade dos sintomas, da história de vida e das necessidades de cada pessoa.
Como saber se o EMDR pode ser indicado para mim?
Essa resposta surge durante a avaliação psicológica.
Nem toda pessoa com depressão será indicada para o EMDR.
Da mesma forma, nem toda pessoa que viveu um trauma desenvolverá depressão.
O mais importante é compreender a história completa, os sintomas atuais e o que está contribuindo para manter esse sofrimento.
A partir dessa avaliação, é possível construir um plano de tratamento individualizado.
Uma dúvida que escuto muito no consultório
Se minha depressão começou depois de uma perda ou de um relacionamento difícil, isso significa que o EMDR pode ajudar?
Pode ser uma possibilidade, mas essa decisão nunca deve ser tomada apenas pela história vivida.
É preciso entender como essa experiência continua influenciando você hoje, avaliar seus sintomas e verificar qual abordagem faz mais sentido para o seu caso.
É justamente por isso que a avaliação inicial é tão importante.
Para finalizar
A depressão não é sinal de fraqueza, falta de fé ou falta de vontade.
Ela é uma condição complexa, que pode ter diferentes causas e merece um cuidado individualizado.
Quando experiências difíceis do passado continuam influenciando o sofrimento no presente, o EMDR pode fazer parte do tratamento, sempre após uma avaliação cuidadosa.
O mais importante é lembrar que você não precisa enfrentar esse momento sozinho.
Buscar ajuda não significa fraqueza.
Significa reconhecer que o sofrimento merece ser compreendido e tratado com respeito, ciência e acolhimento.